Tips para no lucir piel de naranja durante el verano

Se acerca el verano, tiempo de faldas, shorts y bikinis. Sin embargo, muchas veces nos sentimos inseguras por la temible celulitis.

De acuerdo con la Fundación Mexicana de Dermatología, el 99.9% de los individuos que la tienen son mujeres y normalmente se forma en las piernas, muslos, nalgas, abdomen y a veces en los brazos.

La Dra. Lorena Aguilar Salas, dermatóloga especialista de Doctoralia nos indica las principales medidas que debemos seguir para prevenir en lo posible esta alteración dermatológica:

● Llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fibra para regular el tránsito intestinal.

● Reducir el consumo de alimentos con exceso de calorías, grasas y carbohidratos. Evitar los alimentos ricos en azúcares y la comida rápida.

● Beber abundante agua, así como reducir la ingesta de sal y café que favorecen la retención de líquidos.

● No usar anticonceptivos orales, preferir los métodos anticonceptivos de tipo no hormonal.

● No consumir tabaco ni alcohol.

● El sedentarismo es uno de los factores que propicia la aparición de la celulitis. Es necesario realizar ejercicio físico moderado diariamente.

● Evitar actividades que dificulten la circulación, por ejemplo, estar en la misma posición por periodos largos.

● No utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas que dificulten la adecuada circulación.

● Evitar bañarse con agua muy caliente, las exposiciones prolongadas al sol y locales cerrados con temperaturas altas.

● Situaciones como la depresión, estrés, cansancio, ansiedad, irritabilidad, trastornos afectivos y del sueño, pueden favorecer el desarrollo de celulitis.

● El descanso es importante, se recomienda entre 7 u 8 horas diarias de sueño.

La especialista de Doctoralia.com.mx nos invita a seguir estas medidas y conseguir retrasar la aparición de la celulitis u obtener mejores resultados en los tratamientos aplicados para combatirla.

 ¿Te animas a lucir tus piernas este verano?

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